¿Cómo nos relajamos en Primero “F”?

Trabajamos la relajación como método para comenzar el día desde la tranquilidad, la paz…desarrollando la atención plena, es muy importante estar serenos para lograr consciencia de aquello que vamos a  realizar. Para ello, nos sentamos, cerramos los ojos y acompañados de música relajante comenzamos a hacer respiraciones profundas. Seguidamente cogemos el aire por la nariz y llenamos la tripa. A continuación soltamos el aire también por la nariz. A través de este sencillo gesto sentimos los beneficios de una respiración bien hecha. Haciendo esto cada día hemos observado que somos más felices en el aula.                                                          

 

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